Диск  “Музыкальная психотерапия - non-stop”  - “От печали к надежде”

Методические комментарии к  музыкальным произведениями для слушания и пения формул.

Уважаемый любитель музыки!

 

Вы держите в руках уникальное пособие, которое поможет вам с помощью музыки  преодолевать различные психологические трудности и оставаться здоровым в наше непростое  время.  Главный принцип музыкальной терапии заключается в нормализации эмоционального состояния слушателя через отреагирования негативного эмоционального состояния и наполнения сознания положительной энергетикой. Психосоматическая медицина, которая в настоящее время  успешно развивается, справедливо утверждает, что большинство  наших болезней начинается с расстройства  эмоциональной сферы человека. И как здесь не вспомнить слова Платона о том, что самая большая ошибка врачей заключается в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь предварительно вылечить их душу. Эти слова не потеряли своей актуальности и в наши дни. Заболевшую душу по глубокому убеждению автора  лучше всего  лечить  только другой, здоровой душой.  Это может быть как  личность психотерапевта так и  образы искусства, несущие  ощущения  здоровья  и счастья.

            Предлагаемые на этих двух дисках музыкальные произведения разбиты на две группы - Музыка Печали и Музыка Надежды. Лечебное и оздоровительное воздействие предлагаемых музыкальных фрагментов  обусловлено достижением их психо-эмоционального резонанса  с внутренним психологическим состоянием слушателя и выведением его из негативного состояние в позитивное. Все предлагаемые музыкальные пьесы прошли опытно-экспериментальную проверку в в сеансах, проводимых  автором с различными группами слушателей и показали выраженный психотерапевтический эффект, который проявлялся в улучшении настроения и повышении самооценки.

            Точно так же, как мы плохо чувствуем себя, когда в нашем питании не хватает  некоторых витаминов и микроэлементов, мы ощущаем душевное нездоровье, когда в нашем внутреннем  эмоциональном мире не хватает определенных эмоций. А наши эмоции - продукт тысячелетнего развития человека и своими конями они уходят в  далекое прошлое.

            Согласно концепции ученика З. Фрейда Карла Юнга в коллективном бессознательном  опыте каждого народа   - в мифах, преданиях,  легендах - содержатся повторяющиеся образы и сюжеты, которые имеют  между собой глубинное родство. Эти первообразы К. Юнг назвал архетипами. Они  несут в себе определенные  смыслы, значения и эмоциональные состояния. Архетипы  помогают выживанию данного племени, рода   и целого народа в сложных жизненных обстоятельствах. Они могут быть обнаружены в психике человека через  сновидения и в процессе  вхождения в так называемые измененные состояния сознания. Согласно концепции К.Юнга  это могут быть   следующие   основные  архетипы:

            Каждый из этих архетипов имеет четкое эмоциональное содержание, которое может быть выражено при помощи звуков музыки. Слабая представленность в индивидуальном сознании того или иного архетипа ведет к возникновению у человека  соответствующих эмоциональных проблем в виде недостатка в индивидуальном жизненном стиле либо  гибкости и непосредственности, либо мужества и стойкости, либо способности к сопереживанию и альтруизму. Всё это приводит  к соответствующим трудностям  во взаимодействии с социальным окружением.

Помимо представленности в музыкальном произведении бессознательных архетипов  в нем можно выявить и особенности эмоциональной жизни  определенных психологических типов и характеров. В современной психологии  они выявляются при помощи специальных тестов и вопросников. Одним из самых известных и самых точных среди множества таких тестов является Миннесотcкий многопрофильный тест исследования личности - MMPI. Профессиональные психологи, работающие с этим тестом,  на основании  профиля    шкал  этого теста могут  довольно  точно определить к каким болезням  может быть  предрасположен  данный человек. Так, например, повышение показателей первой,  второй,  шестой, седьмой и восьмой шкалы служит признаком подавляемой агрессии и обрисовывает так называемый “язвенный тип” личности.

В процессе обычной терапии врач,  предписывая употребление  нужных лекарств,  изменяет не только соматическое, но  и психоэмоциональное состояние своего пациента, что приводит к изменению   у него  профиля шкал MMPI.  Следует отметить, что такие изменения происходят не только  при психических заболеваниях, но и при лечении  соматических    заболеваний, таких как астма, язва желудка, гипертония.

В музыкальной терапии  врач действует с другого  конца.  Он    изменяет   эмоциональное  состояние клиента, предлагая   ему слушать и петь различные музыкальные фрагменты, что приводит к запуску в организме  соответствующих биохимических процессов,  ведущих к нормализации  функционального  состояния  и   к  выздоровлению.

Каждая   шкала   этого знаменитого теста, раскрывающая ту или иную эмоциональную составляющую  личности в вербальных понятиях  (словах), может быть выражена средствами музыки. 

Приводим описание содержания эмоциональных состояний по шкалам  MMPI.

Первая шкала -  ипохондрия. Выявляет тенденции человека к повышенному беспокойству о собственном здоровье, связанные с этим различные страхи и опасения. Часто такой человек преувеличивает тяжесть своего состояния, чтобы другие его пожалели  и сняли с него  какие-то обязанности. У ипохондриков отмечают медлительность, пассивность, медленная приспосабливаемость к новой обстановке, потерю равновесия с конфликте. Для них характерно так же  отсутствие  ощущения внутренней свободы, но широко проявляются избыточная осторожность, боязливость, требований к себе и к другим.

Прослушивание произведений, медленных и тревожно-печальных по характеру,  способствует изживанию и исчезновению подобных состояний. Человек устает  от тревоги и грусти, естественным образом переходя к эмоциональным состояниям,  которые  носят более  просветленный характер. 

Вторая шкала  - депрессия. Содержит в себе переживания собственной несостоятельности в момент крушения надежд и жизненных планов, “ созерцательное” отношение к жизни, переживания чувств вины и  неуверенности в себе, пониженную оценку своих возможностей, внутренняя ориентация скорее на неудачу, чем на успех. У лиц, находящихся в депрессии, часто наблюдается повышенная чувствительность к  неприятностям, неспособность принять решение,  отказ от реализации каких-либо жизненных планов, ибо всякое препятствие, даже незначительное воспринимается как непреодолимое. Реактивная депрессия  возникает в ответ на истощение нервной системы и является защитной от психотравмирующих факторов.  Отдых под печальную музыку значительно облегчает это эмоциональное состояние, особенно,  если в процессе слушания  удастся  погрузиться  в медитативное состояние.

 Третья шкала - истерия. Эта шкала характеризует человека со стороны проявления его психодинамических свойств. Лица, имеющие высокие показатели по этой шкале, отличаются общей  подвижностью в настроении, в жестах, в мимике, внешней красивости, яркости и театральности эмоциональных проявлений при отсутствии их глубины.  Они стремятся казаться более значительными, чем есть на самом деле. Отсюда - стремление к власти, желание быть на виду, любовь к нарядам,  карнавалам и праздникам.  При акцентуации  по истерическому типу слезы у  них легко сменяются смехом и наоборот, смех  -  слезами. Поведение мотивируется желанием произвести яркое впечатление на окружающих  при  неуемной  жажде всеобщего социального ободрения. Отсюда - часто услужливость и показной альтруизм, который быстро может смениться на капризность и мелочную конфликтность.

 Четвертая шкала - психопатия. Эта шкала выявляется тенденции человека к импульсивной возбудимости и раскованности в поведении. Высокие показатели шкалы говорят об обидчивости и конфликтности, неконтролируемых вспышках гнева, честолюбии и агрессивности, высокой самооценке и склонности к  авантюрным приключениям, отсутствие критичности к своим поступкам, “легким отношением к трудным проблемам”.

 Пятая шкала - Мужественность-женственность  раскрывает наличие в человеке преобладание мужественных или женственных черт характера. Мужественность присутствует в архетипе Героя,  женственность - в архетипе  Анима и Мать.  В диагностике эту шкалу обычно опускают, так как характер мужественности или  женственности  основывается на показателях других шкал.

Шестая шкала - паранойя.  Шкала отражает тенденции человека  к склонности к ригидности ( негибкости) психических процессов, что  на положительном полюсе проявляется в упорном стремлении к цели, неиссякаемой энергии, умении противостоять любым жизненным трудностям и препятствиям. Людей подобного типа отличает так же педантизм   и наличие  сверхценных идей, которые они настойчиво претворяют в жизнь.

 Седьмая  шкала - психастения. Выявляет черты тревожности и беспокойства,  постоянных сомнений, чувства неуверенности  и нерешительности. Психастеники часто мучаются повышенном чувством  вины из-за невозможности  жить в  соответствии с высокими нравственными идеалами. Тревоги и страхи, постоянные сомнения в правильности выбора, перепроверка уже сделанного, страх перед новыми надвигающимися событиями, в то же время -  совестливость и чуткое отношение к окружающим- чувства долга и альтруизм - эти переживания составляют психологическое содержание внутреннего мира психастеника. Подъём  значений  этой шкалы вместе с первой и со второй шкалами  говорит о невротизации личности.

Желаемая катарсическая разрядка при прослушивании музыки  может быть достигнута  в том случае,  когда тревога и беспокойства превосходят все мыслимые пределы и затем лопаются, как нарыв на теле. Это подобно тому, как при тушении пожара в  степи  эту степь поджигает с другой стороны, так, чтобы два потока  огня шли навстречу друг другу.  Когда они  сталкиваются,  пожар гаснет.

 Восьмая шкала - шизофрения.  Высокие показатели по этой шкале  характеризуют человека со слабыми социальными контактами, погруженного в свой собственный  мир. Отмечается так же скрытность переживаний, опора на собственное видение событий, интровертированность, склонность к абстрагированию, уход в область символических построений и парадоксальных умозаключений. Социальные контакты таких людей отличаются неестественностью и неловкостью из-за слабой чувствительности  к переживаниям других людей.

 Девятая шкала - гипомания.  Замеряет уровень оптимизма и активности. Высокие показатели говорят о приподнятом настроении, жизнелюбии, энтузиазме, общительности, в то же время - определенном легкомыслии к нарушению социальных норм. При акцентуации отмечаются эмоциональная нестабильность, ревнивость, легко возникающая агрессивность, хвастливость, назойливость  и нетерпимость к возражениям в споре.

Нулевая шкала -   интроверсия - экстраверсия. Замеряет уровни открытости или закрытости человека в отношении к социальным контактам. Высоки показатели шкалы говорят  об интровертированности - обращенности индивида к  миру своих собственных переживаний и интересов, замкнутость и неразговорчивость, застенчивость и ранимость. Низкие - об экстраверсии, стремлении к социальным контактам, общению  с широким кругом лиц, поиску ярких впечатлений.

Общий принцип музыкально-терапевтического воздействия отражает известное  представление античных философов о том, что “подобное стремится к подобному”. Применительно к задачам музыкальной психотерапии  это означает,  что надо  начинать слушать ту  музыку, которая соответствует  шкалам  MMPI  и   настроению в данный момент. Затем  следует  уходить от этого настроения в другую сторону, прослушивая противоположные по характеру  музыкальные произведения.

В приложении даётся сокращенный вариант теста  MMPI, на основании которого  любитель музыки может выявить  особенности  своего эмоционального мира.

                                      Музыка печали

 На этом диске предлагаются произведения для изживания депрессивных, ипохондрических  и меланхолических состояний. Для повышения эффективности воздействия не рекомендуется во время прослушивания заниматься посторонними делами. Следует как можно сильнее  сконцентрироваться на  музыкальном переживании, погрузиться  в его содержание, как бы пропевая мелодию про себя и вспоминать ситуацию, которая служит предметом  переживания .

1. Поезд из прошлого. Пьеса выражает юнговский архетип Анима . По  классификации ММРI  музыка может быть отнесена к первой  (ипохондрия), второй (депрессия) и седьмой (психастения) шкалам. Характер музыки нацелен на изживание навязчивых состояний и ажитированной депрессии, которые передаются  минорным ладом, использованием в мелодии интервалов септим и нон, беспокойно-навязчивым ритмом ударных инструментов.

2.  -  Осень любви

· Тоскующая душа -  Тема Дворжака, - Славянский танец №2.

· Где найти жемчуг счастья? Тема - Романс Надира из оперы Бизе “Искатели жемчуга”,

· Горечь и сладость любви. Романс Неморино из оперы Доницетти “Любовный напиток”

· Ушедшая любовь - Тема Ш.Азнавура из к/ф - Тегеран-43.

Пьесы по характеру  близки к юнговскому архетипу Анима. В них находят выражение состояний  прерванных  и  незаконченных  действий  и  страдания по поводу неудовлетворенных потребностей в признании и в сочувствии.   По шкалам ММРI могут быть отнесены к первой  /ипохондрия/,  ко второй шкале -  (депрессия), и к седьмой шкалам (психастения), что выражается через минорный лад и  сходный  метро-ритм. Их можно прослушивать для общего успокоения и изживания меланхолической печали. Рекомендуется синхронизировать дыхание в ритм музыке по принципу - на одну четверть вдох и на три четверти выдох. Такое ритмизованное дыхание хорошо успокаивает эмоции беспокойства и тревоги. Может быть рекомендовано при таких психосоматических  заболеваниях, как   астма, гипертония, сердечная   недостаточность.

3. Сожаление и утешение.  

Юнговские  архетипы  Матери и Анимы.  Шкалы  MMPI -  первая, третья и седьмая. Пьеса написана в виде диалога двух инструментов - “успокаивающей”   гитары (Матери) и  “сожалеющего”, “страдающего” саксофона (Анимы). Во время прослушивания для достижения  оздоровительного эффекта можно сделать вербализацию данного диалога, как это рекомендуется в практике гештальт-терапии Ф. Перлза в его методике “Собака сверху”  -“Собака снизу”. Известно, что как только в сознании начинает звучать диалог двух голосов и  возможность рассмотрения проблемы с разных точек зрения, то естественным образом из него уходят идеи самообвинения и самонаказания. Это естественным образом улучшает психо-эмоциональное состояние.

4. Одинокий трубач, Прости меня, Печальный  ангел.  

Пьесы близки к юнговскому архетипу  Мать.  По шкалам  MMPI  настроения этих пьес близки к первой, второй и  нулевой шкалам.

 Пьесы нацелены  на припоминание грустных  событий из детского периода жизни в возрасте от 4-х до 10-ти лет, которые могли бы  травмировать детскую психику. Методика взята из  классических работ Адлера по работе с ранними воспоминаниями. Можно с позиции  современного нынешнего взрослого человека мысленно пожалеть  “своего” ребенка, сказать ободряющие слова и погладить себя “маленького”  по голове   по голове.  Стоит поразмышлять о том,  каким образом детская травма повлияла на общий стиль жизни и опыт разрешения проблем во взрослом состоянии, как это делается в  методах психотерапии, разработанных  в своё время  А. Адлером.

5. Молитва.   Пьеса выражает юнговский архетип  Старик.  Шкалы MMPI - восьмая  и нулевая, которые отражают состояние закрытости от внешнего  мира и погружение в свой собственный, внутренний мир.  Может быть использована для слушанья  в трех вариантах.

Первый вариант - Любящее внимание.  Первоначально следует синхронизировать дыхание в такт музыке по принципу - на одну четверть вдох и на три четверти выдох. Затем следует мысленно обратиться  к заболевшему органу и направить в него энергию любящего внимания, мысленно желая  этому органу  здоровья  и хорошего состояния. Можно на больное место положить руку и согревать его теплом руки. Как показывает практика  такой простой и нехитрый прием  оказывает значительное  улучшение   состояния.

Второй вариант - Погружение в так называемое “ресурсное состояние”  и вспоминание приятных людей и моментов жизни, когда было ощущение безопасности и абсолютного спокойствия.

Третий вариант. Использование  приёма   “терапия материнской любовью”,  разработанного известным российским детским психотерапевтом Б.З.Драпкиным.  Для этого представить себя маленьким ребенком, находящегося на руках матери, говорящей ласковые и ободряющие слова.

 

                                                  МУЗЫКА  НАДЕЖДЫ

              Музыкальные произведения  на этом диске направлены на тонизацию организма и повышение его биоэнергетического потенциала. Большинство из них написана  в мажорном ладу и в быстром темпе.

1. Уйдите  прочь, мои печали. Пьеса выражает эмоциональное состояние архетипа “Анима”.  Шкалы   MMPI - первая, третья и седьмая.

2. Иди вперед и не сдавайся. Тема И.С. Баха,  Прелюдия До-минор. Из  “Хорошо темперированного клавира” .Пьеса выражает эмоциональное состояние юнговского архетипа “Герой”.  Шкалы  MMPI -   третья, четвертая, седьмая, девятая, низкая нулевая. Может использоваться для энергетической мобилизации и пробуждения здоровой агрессивности в целях психологической защиты границ Я. При третьем повторении на соло гитары можно рекомендовать подстановку слов и сочинение стихов, пробуждающих стремление к достижению цели.

3. Привет от Грига. “Хоровод гномов и песня Сольвейг”.

Музыка протестного содержания, близка к юнговскому архетипу  Герой.  Шкалы MMPI  - третья, четвертая, седьмая. Пьеса аранжирована в стиле “евро-транс” и направлена на активизацию и пробуждение внутренней мотивации в достижении цели. При неоднократном прослушивании  может быть использована для изживания   и устранения переживаний беспокойства,  тревоги и навязчивых состояний.

4. Бегай!  Тема Ф.Э.Баха, Сольфеджио.  Отражает юнговский архетип Дитя и Анимы.  Шкалы MMPI  - первая, третья, седьмая.  Пьеса предназначена для расшатывания и смягчения  ригидности  нервных процессов. В этой  и в других подвижных пьесах  при  прослушивании полезно делать в такт музыке разнообразные физические упражнения, как это  практикуется  в танцевальной терапии   и  в аэробике.

5. Двигайся легче,  Не опускай руки. Пьесы выражают эмоциональное состояние  юнговского архетипа  Дитя. Шкалы  MMPI  - четвертая и шестая  без значительных повышений. Пьесы могут быть использованы  для укрепления оптимистического мироощущения,  а так же для  формирования  мотивации занятий физическими упражнениями. Можно использовать элементы восточной гимнастики Ниши  с попеременным встряхиванием и вибрированием  рук  и ног.

6. Самба “Грезы любви”, Мамбо “Надежда”..  Пьесы ликующего характера, выражают архетип Героя, достигшего цели и празднующего победу в кругу друзей. Шкалы  MMPI  -   четвертая, шестая, девятая. В Мамбо-Надежда в некоторых эпизодах звучат признаки четвертой шкалы. Полезны для  повышения энергетического тонуса  и  укрепления   высокой самооценки и защиты своего  Я  от посягательств других людей.

7. Те дни вновь придут непременно. Архетип Анима, находящегося в состоянии спокойного удовлетворения. Шкалы  MMPI - первая, вторая и седьмая, но без сильных повышений.  Пьеса  написана в стиле “ретро”. Хороша зарекомендовала себя при обращении к ностальгическим воспоминаниям людей старшего возраста.

8. Солнце всходит.   Архетип  Герой.  Шкалы  MMPI -  третья, четвертая, нулевая. Характер музыки  выражает состояния   жесткой и бескомпромиссной борьбы. Пьеса нацелена на укрепление силы Я  и  энергетической мотивации движения к цели. Может быть использована  для сбрасывания мышечных зажимов с ног и с рук.  Для этих целей во время прослушивания в такт музыки полезно топать ногами и делать боксерские удары по воздуху, как это  делается  практике в телесно-ориентированной терапии. Следует обратить внимание на синхронизацию  движений   с  брюшным дыханием.

9.  Будь счастлива и любима как в день святого Валентина. Архетип “Герой”.  Раскрывает состояние человека, радующегося жизни.  Шкалы  MMPI - четвертая, шестая. Пьеса написана в джазовом стиле  и направлена на активизацию энергетического потенциала.

10. Давайте  лечиться   музыкой.  В этой заключительной пьесе проходят в едином ритме  все  темы обоих дисков. Задача всего второго диска “Надежды” - вытеснить негативные переживания, свойственные первому диску “Печали”.

            Общий принцип прослушивания - сначала слушать 2-3 пьесы из диска “Печали” и затем - одну-две пьесы из диска “Надежды”.

            Следуйте  этим рекомендациям, изучайте себя и это позволит вам значительно улучшить свой психоэмоциональное состояние и оздоровить  свой организм.

            Если вы любите музыку, то знайте, что ангел музыки может охранять Вас и всегда придёт  к Вам на помощь.

 

Все произведения записаны и аранжированы на японском синтезаторе Yamaha-2000.

Доктор Валентайн.